Дневник питания за 11.12.2019

Потихоньку идём к цели. Эта неделя без тренировок. Много работы,мне успеваю. Загрузили по самые не балуйся.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная тушеная с морковью	100	123.3	15.1	5.6	3.2
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Запеканка с добавлением сметаны	78	154.7	12.8	8	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	154	1.5	0.2	0	0
Итого	354	317	29	13	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная	134	120.1	22	2.8	1.6
Борщ	178	37.9	3.4	1.6	2.1
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	19	33.1	1.3	0.2	6.3
Запеканка с добавлением сметаны	62	122.9	10.2	6.4	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	173	1.7	0.2	0	0
Итого	600	319	37	11	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная	153	137.1	25.1	3.2	1.8
Запеканка с добавлением сметаны	53	105.1	8.7	5.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Итого	396	244	34	8	6