Ольга
09.10.2018 22:24

Дневник питания за 09.10.2018

Сегодня первый раз внесла в рацион льняную муку. Кто-то принимает ее?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4
печенье затяжное мария традиционное
30
123 2.4 1.3 21.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с макаронами
220
47.3 1.1 2 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0 0 0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
130
68.9 3.8 3.3 5.2
мука льняная
10
23.6 3.2 0.9 0.7
сыр ламбер
20
75.4 4.7 6.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бывала у меня льняная мука, добавляла в тесто для хлебопечки, сейчас семена льна перемалываю,  добавляю в кашу 10 г. А вы как принимаеие?
Ольга 10.10.2018 07:38
Татьяна Власова,  а я добавила в кефир.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ