Светлана
23.05.2022 05:55
Дневник питания за 22.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат помидор огурец сметана |
210
|
114.2 | 2.7 | 7.6 | 8 |
| Творожно-яблочная запеканка (13.05.22) |
106
|
194.6 | 12.1 | 4.8 | 26.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
275
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
49
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 860 | 373 | 17 | 16 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Итого | 65 | 150 | 2 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с клецками |
291
|
176.9 | 6.7 | 10.8 | 13.4 |
| Итого | 291 | 176 | 6 | 10 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
85
|
215.9 | 2.6 | 11.9 | 23.7 |
| Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные] |
200
|
160 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 285 | 375 | 2 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный с солью |
86
|
61.1 | 1.6 | 0.3 | 12.9 |
| Куриная печень в сметане с морковью |
123
|
247.2 | 20.5 | 16.2 | 4.6 |
| Опята в сметане |
36
|
46.4 | 1.5 | 3.6 | 1.8 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
91
|
69.2 | 1.3 | 4.5 | 5.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
5
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Вино, столовое, все виды |
390
|
323.7 | 0.3 | 0 | 10.6 |
| Итого | 731 | 759 | 25 | 24 | 37 |
| Итого за день | 2232 | 1836 | 54 | 73 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Кристина
23.05.2022 06:32
Это тот провал, что в " 12 стульев "описан? Когда Бендер брал
плату, чтобы провал не сильно проваливался.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
