Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
Соевый протеиновый изолят |
12
|
40.2 | 10.6 | 0.4 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 172 | 421 | 29 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Шоколад молочный |
23
|
127.4 | 2.3 | 8 | 11.6 |
Итого | 103 | 170 | 4 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина 1 кат. |
67
|
65 | 13.2 | 1.3 | 0 |
Хлеб белый |
8
|
21.3 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
51
|
157.1 | 6.4 | 1.7 | 29.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
29
|
4.9 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Томатная паста. Консервы |
23
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
55
|
195.8 | 3.1 | 6.5 | 32.3 |
Клубника |
26
|
10.7 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Итого | 410 | 576 | 27 | 16 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
55
|
104 | 2.8 | 1.7 | 17.9 |
Клубника замороженная |
5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Тыква |
55
|
12.1 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
Кефир 2,5% жирности |
48
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 1.9 |
Творог 5% жирности |
67
|
97.2 | 14.1 | 3.4 | 2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
73
|
39.4 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Яйцо куриное |
34
|
53.4 | 4.3 | 3.9 | 0.2 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
52
|
29.6 | 2.1 | 0.8 | 3.1 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 408 | 449 | 31 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
40
|
214 | 2.3 | 12.8 | 23.2 |
Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
Итого | 60 | 304 | 3 | 16 | 36 |
Итого за день | 2654 | 1922 | 96 | 81 | 199 |
Так вот, поехали кататься на лыжах(я даже ни разу не упал и перестал быть похожим на пастора Шлага из "17 мгновений..."
Маршрут мы изменили, вернулись на опушку. А поболтали с военными славно. Но глаза, глаза у них другие. Я это начал замечать ещё с 22го года.
Так и живём-пенсионерствуем. Всё рядом -- и жизнь, и слёзы, и любовь...