Ольга63
24.04.2019 08:44
Дневник питания за 24.04.2019
Пью мало воды, потому что отекаю(проблемы с сердцем).Заполняю режим
питания по старой схеме, настройки не делала поэтому такие
разноцветные полоски. Вечером еще зелени какой нибудь добавлю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка сборная мясная |
231
|
219.7 | 11.8 | 14.8 | 10.6 |
| Торт Тирамису [Карат] |
52
|
132.6 | 1.9 | 7 | 22.5 |
| Итого | 683 | 352 | 13 | 21 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
62
|
130.2 | 7.4 | 11.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 229 | 225 | 14 | 17 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
| Кефир 2,5 % |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
| Итого | 230 | 202 | 11 | 6 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Таврическое 2,5% |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Итого | 200 | 106 | 6 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
| Аскорбиновая кислота "сесана" |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 320 | 91 | 18 | 0 | 2 |
| Итого за день | 1662 | 977 | 64 | 50 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
