Сегодня не удалось потренироваться, хотя очень хот...

Сегодня не удалось потренироваться, хотя очень хотелось. Мышцы сказали, что я совсем не готова сегодня к нагрузкам, надо отдохнуть. Зато я поняла, что велопрогулка длинной в час, заставляет сжечь гораздо больше калорий, чем обычная пробежка на пол часа) Хотя, по энергозатратам выходит примерно одно и то же, но из-за динамики и более широкой смены обстановки вокруг, велопрогулка выходит гораздо интересней и радостей, лично для меня) Рацион мой сегодня получился не очень богатым, и себе же на удивление я смогла съесть всего 1200 килокалорий, хотя должна скушать ровно на 1000 больше, это если нет тренировки в этот день) Так и получилось, что белка мне сегодня почти не досталось, а как минимум, мне его нужно употребить для хорошего развития малыша. Пришлось на ночь выпить 1,5 дозу протеинового (натурального) коктейля на молоке. Всем спокойной ночи и хорошего водного баланса))

Олеся Комлева 08.08.2018 05:44

Вы беременна? Если да, то мне кажется полезнее было бы мяса покушать, а не пить протеиновый коктейль. Может я преувеличиваю, но я как-то с опаской отношусь к всякого рода спортивному питанию. Все такое натуральное, оно и есть натуральное.

Алёна 08.08.2018 10:11

Вот человек незнающий и опасается спорт пита))) а я ведь не одна его выбираю, а с заслуженным тренером и мастером спорта по бодибилдингу. Это вы еще историй не знаете, как анорексиков только протеиновыми коктейлями и спасали))) Протеин - это концентрированное, сублимированное, высушенное молоко. Мясо кушать не могу уже давно - от него тошнит, и потом, что проще, сожрать целую курицу, чтобы восполнить запас белка или выпить такой вот коктейль? При том мне врач сказала, что столько курицы кушать все равно было бы нельзя - так как продукт аллергичный и просто опасен будет для ребенка. Для примера - мне, чтобы восполнять весь суточный белок, необходимо скушать 30 (!!!!) яиц в день. Яйца гораздо более белковый продукт, нежели курица. Вот и посчитайте)) Притом еще должно хватать и на малыша, и на меня, и на мышцы, которые тренируются и нуждаются в белке) Так что я с вами не согласна) Кстати, синтезированные витамины то вы что-то пьете!))) И ничего)))