Алёна
01.08.2018 23:57
Дневник питания за 01.08.2018
Не смотря на качественные продукты, Сегодня сильно болел живот и
произошло вздутие.. Что могло быть не так? (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% Натуральная Арахисовая Паста [The Vill] |
30
|
155.4 | 7.1 | 12 | 5 |
| Хлеб белый |
10
|
26.5 | 0.9 | 0.3 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
300
|
315 | 7.2 | 12 | 44.4 |
| Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры) |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Сырники из творога |
200
|
600.4 | 26 | 38.8 | 39.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 1134 | 41 | 66 | 94 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изделия Хлебобулочные Баварские [Арзамасский Хлеб] |
30
|
70.8 | 2.7 | 1.1 | 12.5 |
| Сыр Пошехонский 45% [Беларусь] |
80
|
287.2 | 16.8 | 21.6 | 6.4 |
| Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 358 | 19 | 22 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ризотто с Овощами [Assortel] |
300
|
270 | 10.5 | 4.5 | 48 |
| Хлеб Баварский [Bonape] |
50
|
122.5 | 3.9 | 1.2 | 24.8 |
| Капуста жареная |
100
|
60.6 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Сырник творожный |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Помидоры Резаные Очищенные [Olliani] |
200
|
58 | 2 | 0.6 | 8 |
| Сыр Пошехонский [Село Зеленое] |
100
|
329 | 26 | 25 | 0 |
| Итого | 800 | 931 | 54 | 36 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ризотто с Овощами [Assortel] |
600
|
540 | 21 | 9 | 96 |
| Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные) |
400
|
0 | 0.4 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс) |
150
|
765 | 9 | 45 | 79.5 |
| Итого | 2250 | 1498 | 36 | 60 | 199 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% Whey [Trec Nutrition] |
1
|
95 | 21.7 | 0.2 | 1.7 |
| Паста Шоколадная с Лесным Орехом [Урбеч] |
20
|
120.6 | 2.8 | 11.6 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Итого | 70 | 267 | 26 | 12 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Whey Protein [Power Pro] |
1
|
159 | 28.8 | 0 | 0.2 |
| 100% Натуральная Арахисовая Паста [The Vill] |
30
|
155.4 | 7.1 | 12 | 5 |
| Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные) |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 314 | 36 | 12 | 5 |
| Итого за день | 4625 | 4504 | 214 | 211 | 427 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алёна
02.08.2018 00:00
Почему-то дневник скопировался и сплюсовался за два дня, а не один
(
Маша Иванова
02.08.2018 00:07
орехи, рис, чипсы, творог, а вы ждёте ребёнка, не так может быть
всё
Алёна
02.08.2018 00:14
Маша
Иванова, говорю же, дневник все с мешал. Это за несколько дней.
А про чипсы - если бывает башню рвёт. Притом указала первые
попавшийся, так как в списке моих не было... Неужели можно было бы
это все вкупе съесть?
Алёна
02.08.2018 00:17
Маша
Иванова, и чипсы вообще не сегодня. Весь день было все хорошо,
под вечер заболел(
Маша Иванова
02.08.2018 00:31
Алёна,
может, рис не так сварился или творог не так пропёкся, и так далее,
орешки не пошли, что там у организма на уме?
Алёна
02.08.2018 00:57
Маша
Иванова, так не было орешков вообще никаких, творог свой вообще
свежайший (вчера сырники были) ... В общем больно животу((( Сегодня
ризотто в основном(
