20.07.2018 22:57

Дневник питания за 20.07.2018

75/12/13%
Стоимость покупного $ 4,10
BYN 8,20

в т.ч.: .
Морковь 0,47
Гречка 1,08
Дыня 4,48
Арбуз 1,82
семки тыкв. 0,35

Отбой 1
Подъем 7
Сон 6

1-й прием пищи 10,5
Посл.прием пищи 20
Ноч.перерыв 15,0
Кол-во приемов 4
-в т.ч.смешанных 2
Днев.перерыв 3,2

Вес 57,7
TDS утром 1980
вечером 2700
PH утром 5,97
вечером 7,67
Бег, мин 25
Упражнения, контрастный душ. .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз+	1566	422.8	11	1.6	90.8
Итого	1566	422	11	1	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня+	980	343	5.9	2.9	72.5
Итого	980	343	5	2	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная	125	37.5	3.1	0.4	5.3
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	25	139.8	7.6	12.3	2.7
Итого	150	177	10	12	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь+	294	102.9	3.8	0.3	20.3
Гречиха, зерно цельное необработанное	85	251.6	9.2	2.7	47.6
Итого	379	354	13	3	67
Итого за день	4375	1297	40	20	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.