17.07.2018 21:00

Дневник питания за 17.07.2018

Снова задержалась на работе, а так бы вечером совершила налет на дыню или арбуз, и столбики углеводов, калорий и воды были бы зеленые)
Но купила большущий арбуз на завтра :-) еле донесла...
Всё же, пока Сергей не реализовал функцию учета стоимости в дневниках, я перестала вести учёт с помощью второго члена семьи, так как это не особо удобно, а вернулась в Excel. тем более Я итак веду там прочие показатели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Арбуз, сырой	676	202.8	4.1	1	51
Смородина, красная и белая, сырая	100	56	1.4	0.2	13.8
Итого	1476	258	5	1	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби, сырая	550	148.5	9.4	0.6	34.1
Гречиха, зерно цельное необработанное	115	340.4	12.4	3.7	64.4
Итого	665	488	21	4	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня обыкновенная, красная, сырая	100	50	1	0.3	12.2
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	20	111.8	6	9.8	2.1
Итого	120	161	7	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	500	260	1.3	0.9	69.1
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	3.2
Итого	530	427	10	15	72
Итого за день	2791	1337	44	31	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 17.07.2018 21:41

Ой,спасибо за идею. Про арбузы я и забыла. На устроить себе разгрузочный арбузный день.

Анна Ямпольская 18.07.2018 01:09

Светлана, или дынный) интересно, а где фруктозы больше?

Валерий1975 18.07.2018 06:57

Всего 2 кг и без воды, да ещё 1$) Я тоже без воды обошёлся 2 дня, наконец-то пошли дожди. Думаю у Жени пульс по утрам от 50 до 60 уд/мин.

Евгения Драгун Кето+Голодание 18.07.2018 08:57

Иван Иванов (на растительном живом питании), не, без воды у меня не бывает) забыла добавить, спасибо, исправила, стоимость не изменилась)

Пульс у меня намного больше.. померяла 72. Давление низкое, вот пульс и частый. И кислорода не достает тканям, и гемоглобин возможно от этого низкий. Все собираюсь начать ежедневно бегать. Вот доем арбуз и пойду)

У вас не было дождей, потому что они ушли к нам) Такого дождливого лета у нас давно не было..

Евгения Драгун Кето+Голодание 18.07.2018 09:17

Анна Ямпольская, в арбузе намного больше фруктозы (ты же знаешь, как её смотреть в нутриентах?). А ты что, тоже ее считаешь, как AdaLena?

Светлана 18.07.2018 10:32

Анна Ямпольская, арбузы больше люблю просто

Светлана 18.07.2018 10:33

Евгения Драгун (Сыроед), нет,нет. Нам дожди больше не нужны. Забирайте обратно

Анна Ямпольская 18.07.2018 10:35

Евгения Драгун (Сыроед), пока нет. но просто интуитивно как-то дыню больше люблю мне она кажется более здоровым продуктом.