Дмитрий
04.03.2019 16:44
Дневник питания за 04.03.2019
Вот так то самому не готовить. Вроде и не наелся, а 1900 калорий
нахватался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
| Итого | 300 | 657 | 29 | 41 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
| Морковь по-корейски классическая |
200
|
268 | 0 | 18 | 25.8 |
| Итого | 400 | 569 | 8 | 32 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек) |
250
|
540 | 47.4 | 37.4 | 0 |
| Итого | 250 | 540 | 47 | 37 | 0 |
| Итого за день | 1100 | 1910 | 87 | 112 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Лучшие рационы
