Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АкваДетрим (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
12
|
78 | 1 | 7 | 1 |
Хлопья овсяные "Геркулес" |
230
|
264 | 10 | 9 | 33 |
Кофе натуральный (без сахара) |
200
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 352 | 13 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
100
|
46 | 0 | 0 | 8 |
Вишня |
150
|
78 | 1 | 0 | 15 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 550 | 168 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный с фрикадельками |
150
|
118 | 21 | 2 | 2 |
Крупа ячменная ячневая √2 |
30
|
93 | 3 | 0 | 19 |
Отруби хрустящие овсяные |
5
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Сыр адыгейский |
25
|
66 | 5 | 5 | 0 |
Хлеб вафельный (ржаной с отрубями) |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Чай с лимоном (без сахара) |
200
|
10 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 338 | 33 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латте |
171
|
78 | 4 | 3 | 6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Фундук |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Арахис |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
Итого | 406 | 217 | 7 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты рыбные (горбуша) |
60
|
110 | 13 | 4 | 5 |
Яйцо куриное (СВЧ-печь) |
52
|
85 | 7 | 6 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
160
|
110 | 4 | 8 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Авокадо |
38
|
60 | 0 | 5 | 0 |
Хрен, приготовленный |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
5
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп "Соус Грузинский" |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Сыр адыгейский |
22
|
58 | 4 | 4 | 0 |
Хлеб вафельный (ржаной с отрубями) |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Чай с лимоном (без сахара) |
200
|
10 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 857 | 491 | 32 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт натуральный (домашний) |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
Творог нежирный 0,6% |
60
|
66 | 13 | 0 | 2 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 265 | 200 | 19 | 7 | 13 |
Итого за день | 3398 | 1769 | 110 | 75 | 154 |