Вот уже третий раз возвращаюсь с МЗР. В пору книги...

Вот уже третий раз возвращаюсь с МЗР.
В пору книги писать и вести семинары. Все знаю, что есть, как заниматься... Вот только ничего не делаю или забрасываю, как только небольшой или большой минус на весах вижу.
Очень хочу, чтоб этот раз был навсегда. С каждым годом всё сложнее скидывать мешок сала с плеч и всего остального))) Раньше плюс минус 10 килограмм даже не замечала. А сейчас за каждые 500гр борьба. Скорее бы вернуться минус 15 кг назад.
С января ушло 7 кг, это не много, но и не мало при этом никаких физических нагрузок не было.
Сейчас стала добавлять и надеюсь, что результат не заставит себя ждать.
Всем хорошего дня и весеннего настроения!!!

Мира 22.03.2019 14:29

А какие нагрузки добавили?

Надежда 22.03.2019 14:33

Мира, занимаюсь с Джиллиан 50 минутная программа на всё тело 3 раза в неделю+степпер с гантелями( у меня балансировочный) от 5 минут каждый день.

Мария. Адепт 2500 ккал 22.03.2019 14:35

Думаю, что проблема в таких случаях в голове. И теории и физических нагрузок мало будет для удержания.

Мира 22.03.2019 15:31

Надежда, понятно,спасибо!

Надежда 22.03.2019 16:13

Мария, скорее всего в лени, а не в голове. А может быть и в голове.
Вообще я думаю, что виноват график работы. Раньше я в 19 00 была уже дома, это с учётом, что в обед можно было по магазинам пробежаться. А сейчас я только в 22 00 прихожу, уже и сил то нет на тренировки, ни на работу по дому. А в выходной (у меня выходной может быть один и среди недели...) круговорот дел домашних, и до себя иногда уже руки не доходят. Пытаюсь привыкнуть, но очень тяжко... А чтоб с утра полноценную тренировку провести, это надо встать 6 30.. Мой организм ещё не готов