Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80 | 3 | 4 | 5 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
13
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сыр творожный Чуйский |
20
|
53 | 1 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
30
|
101 | 2 | 2 | 16 |
Итого | 518 | 448 | 13 | 16 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные |
20
|
54 | 2 | 0 | 8 |
Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80 | 3 | 4 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 134 | 6 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
140
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Куриные котлеты |
150
|
216 | 34 | 7 | 3 |
Торт "Медовый" |
30
|
96 | 1 | 5 | 12 |
Итого | 565 | 343 | 37 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
13
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сыр творожный Чуйский |
20
|
53 | 1 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
43
|
48 | 10 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 226 | 149 | 13 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
90
|
135 | 21 | 5 | 0 |
Пиво, обычное, все виды |
350
|
150 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 440 | 285 | 22 | 5 | 12 |
Итого за день | 2039 | 1360 | 92 | 46 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Сыр творожный Чуйский |
10
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
30
|
33 | 7 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты шоколадные |
15
|
85 | 0 | 5 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 767 | 366 | 15 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
140
|
134 | 31 | 1 | 0 |
Морская капуста |
100
|
97 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 845 | 331 | 39 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури |
100
|
310 | 3 | 24 | 20 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 310 | 3 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста |
100
|
97 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Скумбрия, соленая |
20
|
61 | 3 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 245 | 10 | 11 | 0 |
Итого за день | 2847 | 1348 | 76 | 66 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7 | 9 | 55 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 532 | 14 | 16 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
115
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169 | 35 | 2 | 0 |
Нектарины, сырые |
75
|
33 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 231 | 37 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 110 | 5 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 235 | 32 | 9 | 6 |
Итого за день | 3405 | 1180 | 90 | 38 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Сыр творожный Чуйский |
10
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 245 | 7 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
135
|
63 | 0 | 0 | 13 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
20
|
67 | 1 | 1 | 11 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 132 | 2 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
110
|
279 | 28 | 18 | 0 |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Перец сладкий |
20
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 314 | 30 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
20
|
67 | 1 | 1 | 11 |
Итого | 395 | 183 | 7 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
30
|
76 | 7 | 5 | 0 |
Итого | 130 | 87 | 8 | 5 | 1 |
Итого за день | 2332 | 962 | 55 | 47 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7 | 9 | 55 |
Итого | 350 | 341 | 7 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха рыбацкая |
300
|
200 | 25 | 5 | 12 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3 | 2 | 61 |
Итого | 760 | 567 | 32 | 8 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
50
|
169 | 4 | 4 | 27 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180 | 6 | 15 | 3 |
Итого | 330 | 352 | 10 | 20 | 31 |
Итого за день | 1440 | 1261 | 50 | 38 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Сыр творожный Чуйский |
10
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Шоколад ореховый |
10
|
53 | 0 | 3 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 298 | 8 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Нектарины, сырые |
75
|
33 | 0 | 0 | 7 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 103 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
140
|
267 | 25 | 18 | 0 |
Капуста цветная |
20
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4 | 0 | 9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 348 | 30 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
25
|
138 | 6 | 11 | 2 |
Итого | 25 | 138 | 6 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 126 | 24 | 2 | 2 |
Итого за день | 2107 | 1014 | 71 | 46 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3 | 1 | 15 |
Ряженка 4,0% жирности |
140
|
93 | 3 | 5 | 5 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 238 | 8 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
150
|
85 | 6 | 2 | 8 |
Отруби ржаные |
10
|
27 | 1 | 0 | 4 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 112 | 7 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
80
|
91 | 7 | 0 | 15 |
Капуста цветная |
50
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
10
|
43 | 0 | 1 | 6 |
Итого | 690 | 341 | 27 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Итого | 55 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 204 | 18 | 13 | 2 |
Итого за день | 2385 | 984 | 68 | 46 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Сыр творожный Чуйский |
10
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад ореховый |
10
|
53 | 0 | 3 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 678 | 339 | 8 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
130
|
67 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 430 | 67 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (мясо) (Варка без слива) |
115
|
104 | 18 | 2 | 2 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
95
|
150 | 12 | 11 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Кабачок |
70
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 338 | 32 | 20 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех кешью |
20
|
120 | 3 | 9 | 4 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 120 | 3 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Огурец, парниковый |
95
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соевый соус |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Сыр творожный Чуйский |
7
|
18 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 495 | 175 | 9 | 11 | 8 |
Итого за день | 2528 | 1040 | 54 | 54 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
13
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сыр творожный Чуйский |
20
|
53 | 1 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 344 | 9 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех кешью |
25
|
150 | 4 | 12 | 5 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 178 | 6 | 14 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135 | 28 | 2 | 0 |
Редис |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Перец сладкий |
40
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 795 | 277 | 30 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
20
|
22 | 4 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
130
|
67 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 450 | 90 | 5 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
20
|
22 | 4 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Кабачок |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Сыр творожный Чуйский |
15
|
40 | 1 | 3 | 0 |
Итого | 467 | 157 | 8 | 9 | 10 |
Итого за день | 2780 | 1047 | 59 | 49 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
13
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сыр творожный Чуйский |
20
|
53 | 1 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 678 | 267 | 9 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех кешью |
30
|
180 | 5 | 14 | 6 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 180 | 5 | 14 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158 | 33 | 2 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Перец сладкий |
40
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
25
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 800 | 279 | 35 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56 | 11 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
12
|
50 | 0 | 1 | 8 |
Хлебцы ржаные с гречн.крупой "Гречневые" |
7
|
24 | 0 | 0 | 5 |
Сыр творожный Чуйский |
15
|
40 | 1 | 3 | 0 |
Итого | 444 | 274 | 22 | 13 | 16 |
Итого за день | 2252 | 1002 | 73 | 50 | 65 |