Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола [Sante] |
30
|
129.3 | 2.3 | 4.2 | 19.8 |
молоко |
30
|
13.2 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
бифидойогурт |
150
|
112.5 | 5.7 | 4.4 | 12.5 |
Итого | 465 | 273 | 9 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 2.1 |
Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
Итого | 240 | 323 | 11 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
печеные овощи |
100
|
36.9 | 1.5 | 1.3 | 4.7 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
102
|
132.6 | 2.7 | 0.3 | 28.7 |
печень с луком |
100
|
226.5 | 20 | 15.2 | 2.3 |
Итого | 602 | 399 | 24 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 400 | 162 | 3 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
салат капустянка |
100
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
рапан в сливках |
100
|
169.4 | 14.8 | 11.2 | 2.2 |
Итого | 1960 | 284 | 23 | 17 | 6 |
Итого за день | 3667 | 1443 | 72 | 66 | 135 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |