Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28 | 0 | 0 | 6 |
Финики |
7
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Суп картофельный с крупой |
420
|
225 | 5 | 5 | 42 |
Шоколад сладкий |
12
|
66 | 0 | 4 | 6 |
Итого | 853 | 343 | 6 | 9 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Мед пчелиный |
14
|
45 | 0 | 0 | 11 |
Чай обычный |
250
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Суп картофельный с крупой |
260
|
139 | 3 | 3 | 26 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
8
|
18 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 557 | 296 | 9 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад жевательный Бон Пари Морское царство |
40
|
128 | 1 | 0 | 29 |
Итого | 40 | 128 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжьи котлеты |
80
|
133 | 8 | 9 | 5 |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
94
|
87 | 2 | 0 | 19 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое |
18
|
81 | 0 | 3 | 11 |
Чай обычный |
300
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 492 | 305 | 11 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142 | 11 | 10 | 0 |
Маринованная морская капуста |
50
|
32 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 140 | 175 | 12 | 13 | 2 |
Итого за день | 2082 | 1248 | 42 | 45 | 169 |
Светлана написал:
если с утра заряжаюсь углеводами простыми
во-вторых, в каждом приеме пищи у вас есть сладкое, по углям за сладости: завтрак-16, обед-15, ужин-11=42+мармелад 29= 71 грамм углеводов, так что дело в общем в рационе