Татьяна
25.04.2018 19:42
Дневник питания за 25.04.2018
Всем добрый вечер,сегодня мой дневник. Всех хорошего вечера и
хорошего настроения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе растворимый |
160
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| овсянка геркулес-вязкая |
130
|
107 | 3 | 2 | 18 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0 | 0 | 5 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр российский |
15
|
54 | 3 | 4 | 0 |
| чай зеленый с лимоном |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 907 | 310 | 11 | 13 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
180
|
241 | 4 | 13 | 24 |
| салат из белокачанной капусты. |
50
|
20 | 0 | 1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
| Итого | 288 | 354 | 12 | 21 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
240
|
436 | 22 | 31 | 17 |
| салат из белокачанной капусты. |
100
|
41 | 1 | 2 | 4 |
| чай зеленый с лимоном |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 481 | 23 | 33 | 22 |
| Итого за день | 2375 | 1146 | 47 | 68 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
