Татьяна
02.05.2018 19:15
Дневник питания за 02.05.2018
Всем привет. Поздравляю всех с праздниками - МИР ТРУД МАЙ :ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе растворимый |
160
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
40
|
45 | 0 | 3 | 3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
64
|
101 | 8 | 7 | 0 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
80
|
170 | 11 | 9 | 10 |
| Итого | 884 | 332 | 20 | 20 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе растворимый |
160
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Пицца 4 Сезона (Додо Пицца) |
72
|
144 | 6 | 5 | 17 |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 159 | 7 | 5 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
62
|
132 | 8 | 7 | 8 |
| Огурец, парниковый |
104
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 436 | 143 | 9 | 7 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сырники |
107
|
231 | 16 | 3 | 31 |
| Сметана 20,0% жирности |
28
|
57 | 0 | 5 | 1 |
| Итого | 405 | 289 | 17 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
110
|
52 | 2 | 0 | 10 |
| Гречка по купечески. |
165
|
104 | 8 | 2 | 13 |
| чай зеленый с лимоном |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 157 | 10 | 2 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3342 | 1082 | 65 | 44 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
