VikTory
12.04.2018 21:47

Дневник питания за 12.04.2018

Ну вот какой-то такой у меня дневник в слепую получился. Вижу, что по калориям недобор, по белкам вроде перебор, углеводов и жиров вроде недобор. Ну ничего, еще один дневник выложу и смогу перейти на социальную версию, все будет понятно)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
327
343 7 13 48
Вода
400
0 0 0 0
Чай
1
2 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка пшеничная с клюквой
20
34 2 0 4
Кефир 1%
301
120 9 3 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из белокачанной капусты
165
112 3 5 12
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
118
232 35 9 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из куриного филе и овощей
202
212 25 10 4
Вода
200
0 0 0 0
Чай
1
2 0 0 0
Вода
360
0 0 0 0
Сушки простые
40
135 4 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ