Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
30
|
28 | 0 | 0 | 6 |
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, ножки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
35
|
61 | 10 | 2 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
52
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
8
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
160
|
291 | 15 | 11 | 31 |
Зеленый Чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
356
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 668 | 397 | 26 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвичный Хлеб пшенично-ржаной с отрубями |
102
|
255 | 9 | 3 | 42 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
26
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
56
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
62
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка |
4
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Соевый, соус, из сои, (tamari) |
7
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
356
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 633 | 284 | 11 | 3 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
325
|
135 | 3 | 6 | 15 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Итого | 880 | 222 | 10 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 5% |
115
|
138 | 2 | 5 | 18 |
Итого | 115 | 138 | 2 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нежная рыба в белом соусе с тавами и мексиканской смесью. |
300
|
288 | 29 | 11 | 17 |
Салат из овощей |
144
|
51 | 1 | 3 | 3 |
Зефир |
44
|
143 | 0 | 0 | 35 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Зеленый Чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
305
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 844 | 492 | 32 | 14 | 57 |
Итого за день | 3142 | 1535 | 83 | 51 | 180 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4.1 |
0 |