Всем доброе утро!Девочки,я здесь неделю,потихоньку...

Всем доброе утро!Девочки,я здесь неделю,потихоньку разбираюсь и уменя назрел вопрос.Кто во сколько завтракает?Где то я встречала,что завтракать нужно сразу после пробуждения.У меня маленький ребенок и,в основном,она просыпается в 4-5 утра,мне есть еще не хочется.Кушаю часов в 7-8-9.Обязательно ли должна быть система временная по принятию пищи?

Анастасия 27.03.2018 06:17

Я встаю а 5-6 утра. Часов в 6-6.30 я пью чай с бутербродом. А в 9 утра уже полноценный завтрак. Как по мне так разницы нет - главное чтоб полезно и входило в коридор КБЖУ

Bad Mad 27.03.2018 08:00

не обязательно завтракать после пробуждения, не обязательно завтракать вообще. Слушайте свой организм, наблюдайте за ним, именно в этом нам и помогает МЗР. Почитайте статьи, там много исследований приводится и относительно завтраков и относительно норма потребления. Есть ответы а большинство вопросов, которые возникают.
НО ГЛАВНОЕ, все мы разные, всё подбираем индивидуально для себя. То что сработает для меня, не обязательно подойдет вам.

Ирина 27.03.2018 09:01

Так как ужинаю я достаточно поздно, в районе 8 вечера, то утром не просыпаюсь голодной, делаю тренировку и завтракаю в 6.30, мне так комфортно, а потом в 10 перекус