Дневник питания за 21.07.2018

Когда сегодня заваривала каркаде (тут в программе это розелла), то вспомнила, что одна девушка написала, что есть потом и сами заваренные цветочки... Раньше никогда их пробовать мне в голову не приходило, но вот сегодня попробовала. и оказалось, что это на вкус даже что-то интересное, с небольшой кислинкой... В общем, цветочки я тоже съела))) Но у меня египетский каркаде - большие цветочки, сочные)
По поводу дневника - рейтинг хороший. Все зелененькое, клетчатка оранжевая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности	173	117.6	8.7	5.5	6.1
Розелла, сырая	2	1	0	0	0.2
Халва тахинная	16	81.5	2	4.8	8.1
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Итого	692	209	10	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Виноград	97	69.8	0.6	0.6	14.9
Финик, королевский	27	74.8	0.5	0	20.2
Орех грецкий	6	39.4	1	3.6	0.7
Орех кешью, жареный без масла и добавления соли	6	34.4	0.9	2.8	2
Итого	740	267	3	7	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Перец болгарский, сырой	67	19.4	0.5	0.3	4.5
Огурец, грунтовый	155	21.7	1.2	0.2	3.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	162	163.5	6.8	1.8	30.1
Соль морская йодированная	2	0	0	0	0
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное	110	214.5	27.5	10.8	0
Кунжутная паста	14	82	2.5	7.1	3.4
Итого	1010	501	38	20	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи печеночные 8.07.	63	102.6	10.3	2.6	9.4
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Пшеничный хлеб с отрубями	16	39.7	1.4	0.5	7.6
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	229	163	12	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	10	88.4	0	10	0
Megavit-zink	1	0	0	0	0
Итого	11	88	0	10	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	163	110.8	8.2	5.2	5.7
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Итого	164	119	8	6	5
Итого за день	2846	1349	73	58	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 22.07.2018 07:12

А я искала и не нашла этот гибискус в программе) Что ж буду знать, спасибо за подсказку))

Марина 22.07.2018 11:55

Ναταλία, Я тоже искала и не находила, даже возмущалась тут на сайте по этому поводу) Но добрая девочка подсказала, что он тут под таким названием. Добавила себе в избранное, теперь пользуюсь.