Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог мягкий диетический 11,0% жирности |
79
|
140 | 12 | 8 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
234
|
159 | 11 | 7 | 8 |
Итого | 813 | 299 | 24 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
170
|
122 | 1 | 1 | 26 |
Манго, сырое |
114
|
68 | 0 | 0 | 17 |
Яблоко |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 904 | 247 | 2 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб типа Бородинского с ржаной и цельнозерновой мукой на сыворотке |
23
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Сыр, эдамер |
24
|
85 | 6 | 6 | 0 |
Льняное масло |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 702 | 260 | 9 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель вареный без кожуры с солью |
57
|
49 | 1 | 0 | 11 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Перец болгарский, сырой |
57
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
91
|
137 | 26 | 2 | 0 |
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
38
|
74 | 9 | 3 | 0 |
Лук, вареный, без соли |
25
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Соль морская йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 369 | 312 | 38 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Отруби пшеничные |
10
|
16 | 1 | 0 | 1 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Миндаль |
2
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Орех кешью, жареный без масла и добавления соли |
3
|
17 | 0 | 1 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 214 | 13 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
140
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 140 | 28 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3648 | 1361 | 88 | 55 | 118 |