ВИТАМИН Е
девочки поделитесь кто то заморачивался ...
ВИТАМИН Е
девочки поделитесь кто то заморачивался над этим витамином?
Пропивали добавки? что то дал?
У меня в рационе при всем желании его 50% у кого опыт надо ли
пропивать?
орехи, масла есть не буду и так впихиваю))) облепиху тоже бе не
люблю))
Ольга,
опыт приема был только при беременности,не могу сказать что что-то
сильно изменилась. А так обхожусь подсолнечным маслом или
семечками,вполне хватает. Лично за вит.Е не скажу, но при общем
недостатке жиров (у меня от 80 до 120гр.) начинают локти шелушиться
и от этого зудят
Советую Вам не пить витамин Е и не заморачиваться с его
количеством. Потому что то, что продается у нас в аптеках
- синтетический витамин Е (токотриенол), а он крайне плохо
усваивается организмом - обнаруживается только в крови.
Марина, у
меня вес сейчас 54кг. я выбрала диету маложирную. мне так
комфортно. Хочу 50кг. Поэтому требуется жескач))) но и здоровье
пошатнуть не хочется.
Ольга, я
вам написала про сегодняшний рацион, он еще не выставлен, а 70-80
гр это моя норма жиров на день, я соблюдаю баланс, а семечки у меня
не каждый день
Марина, а
почему бы вам не поделиться-то?))) что плохого в том что мне
интересно чем вы набрали вытамин Е ? или не признать что вы
ошиблись в ценности подсолнечника для получения витамина?
Ольга,
вот я тоже заинтересовалась, потому что не добираю витамина Е.
подставила - и не получила .
надо видать много семечек кушать ,
10 грамм не хватает