all
19.03.2018 23:00
Дневник питания за 19.03.2018
И еще один мой дневник, в котором в снова нет завтрака)
P. S. Не так давно искусственный интеллект научили отвечать на вопросы пользователей и вести диалоги, а он тебе уже как "мать"):
P. S. Не так давно искусственный интеллект научили отвечать на вопросы пользователей и вести диалоги, а он тебе уже как "мать"):
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
60
|
27 | 0 | 0 | 6 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14 | 2 | 0 | 1 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
330
|
376 | 29 | 1 | 64 |
| шампиньоны тушенные |
90
|
45 | 3 | 2 | 2 |
| Шампиньоны |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
| Яблоки |
130
|
61 | 0 | 0 | 12 |
| Кунжут, семя |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
| Арахис |
15
|
82 | 3 | 6 | 1 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 1857 | 727 | 43 | 23 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
156
|
249 | 3 | 22 | 2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93 | 7 | 6 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
7
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый сок, необработанный |
15
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Соевый Соус Классический |
8
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| шампиньоны маринованные |
35
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло, из семян винограда |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана, легкая |
15
|
20 | 0 | 1 | 1 |
| Итого | 919 | 489 | 16 | 40 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мякоть кокоса, сырая |
20
|
70 | 0 | 6 | 3 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
| сливочный сыр |
100
|
46 | 8 | 0 | 3 |
| Гранатовый сок, необработанный |
12
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир, нежирный |
205
|
63 | 6 | 0 | 8 |
| Итого | 653 | 224 | 15 | 6 | 24 |
| Итого за день | 3429 | 1441 | 75 | 70 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
rudamak
19.03.2018 23:35
rudamak
19.03.2018 23:37
классный рацион. А как Вы спирулину едите? с водой или как?
ЛЮДМИЛА
20.03.2018 19:17
А как же вы до обеда доживаете? И даже кофеек с утра не пьете?
А кофе я в
принципе не пью)
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
