Анастасия
03.11.2020 21:48
Дневник питания за 03.11.2020
кривовато... но лучше чем ничего))) завтра у сестры день
рождения... так что завтра загул)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
154
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс Домашний |
74
|
252.2 | 5.3 | 13 | 28.5 |
| Итого | 506 | 297 | 7 | 14 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
45
|
240.7 | 2.6 | 14.4 | 26.1 |
| Итого | 45 | 240 | 2 | 14 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ячневая каша |
126
|
69.4 | 2.3 | 0.3 | 14.5 |
| Гуляш из курицы |
99
|
90.1 | 14.7 | 3.2 | 0.6 |
| Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
3
|
12.6 | 0.1 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 428 | 172 | 17 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ячневая каша |
130
|
71.6 | 2.3 | 0.3 | 15 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Гуляш из курицы |
57
|
51.9 | 8.4 | 1.8 | 0.3 |
| Кекс Домашний |
74
|
252.2 | 5.3 | 13 | 28.5 |
| Итого | 466 | 413 | 16 | 19 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 655 | 183 | 11 | 13 | 3 |
| Итого за день | 2100 | 1307 | 54 | 65 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
