Добрый вечер. Сегодня аквааэробику проводил другой тренер, гонял так, что девченки пищали. Конечно эффективность от такого занятия гораздо выше, получается, что количество калорий за одинаковое занятие спортом, но у разных тренеров будет сжигаться разное. Прикреплен дневник питания

Добрый вечер. Сегодня добавила овощей и фруктов в свой рацион, не обошлось без вкусняшек. Калорий уже не так много, как раньше, но из-за суетных дел перед праздником не удалось поехать на спорт.  Прикреплен дневник питания

Сегодня добавился спорт: велотренажер, эллиптический тренажер и другие упражнения. Мешает занятиям живот. Завтра пойду на пилатес. Прикреплен дневник питания

привет, уже страшно публиковать свой дневник питания, настолько там всё несуразно. Прикреплен дневник питания

Что-то я не пойму, почему кофе растворимый 200 калорий, а кофе черный 10? Еще поняла, что много калорий дает хлеб, что надо больше потреблять воды, а уж маленький кусочек творожной запеканки потянул на 400 калорий, думала, что это полезная еда...  Прикреплен дневник питания

Привет, я новенькая. Подсчитала потребленные калории за день и ужаснулась: 3000! А всегда казалось, что правильно питаюсь. Ну теперь надо браться за изменение своего рациона. Вперед, к красивой фигуре! Прикреплен дневник питания