Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный (из сырого) |
104
|
211.4 | 3.8 | 11 | 25.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
Скумбрия соленая |
34
|
103.7 | 6.3 | 8.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Итого | 214 | 422 | 10 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 420 | 164 | 3 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
156
|
272.4 | 22.8 | 19.6 | 1.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Творог 9% жирности |
48
|
81.1 | 8.6 | 4.3 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 308 | 412 | 33 | 28 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода из бювета |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нутроф форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины sentry |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, десертное, сладкое |
106
|
169.6 | 0.2 | 0 | 14.5 |
Мандарин |
112
|
59.4 | 0.9 | 0.3 | 12.9 |
Вода из бювета |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 718 | 229 | 1 | 0 | 27 |
Итого за день | 2363 | 1247 | 48 | 62 | 90 |
Я спрашиваю, потому, что реально не понимаю как это совмещается и для чего.