Дневник питания и тренировок за 23.02.2018

Дорогие защитники отечества! Мужчины и женщины имеющих отношение к военной службе. С праздником Вас, здоровья Вам и любви! Огромное спасибо за Ваш каждодневный труд и наше спокойствие!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
69
138.7 4.7 0.9 27.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
111
176.2 14.2 12.9 0.8
Био йогурт клубника
232
113.7 7.4 5.8 8.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Ролл Филадельфия
200
284 19.4 13.4 21.6
Ролл Калифорния
200
352 14 17.6 34.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное, бисквитное
300
1032 14.1 27.9 193.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 228 ккал
Время: 60 мин
Надежда А 23.02.2018 17:24
Виктория 23.02.2018 17:26
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ