Друзья, где подсмотреть рацион на 1600 кал.? Затор...

Друзья, где подсмотреть рацион на 1600 кал.? Затормозился в весе, меню приелось, что-то хочется поменять.
  • Нравится 1
  • Комментарии 12
Leonard D 12.10.2017 20:19
Это МЗР рассчитал 1600?
Leonard D 12.10.2017 20:20
Не удивительно на таком калораже при 90 кг тормозить.
Leonard D, да, не менее 1600 кал. А сколько надо для похудения?
Adelina17 12.10.2017 20:43
Лучшие рационы до 1800
Поиграйте с настройками, и наверняка найдете, то что вам надо
Adelina17, спасибо.
Leonard D 12.10.2017 21:39
Дмитрий Синицын, ~1600 это для ООВ, а дальше Вы живете, двигаетесь и т.п. и для этого тоже нужны калории, перечитайте курс похудения от МЗР. У Вас эффект плато сейчас с таким калоражем.
Галина 13.10.2017 05:46
обычно справа в ленте есть вкладки с рационами 
Галина, спасибо, увидел, читаю.
Leonard D, спасибо, буду разбираться.
Да, точно, прочитал про плато. А дальше что? Ничего не менять? Или все таки снизить калораж? Хотя там указано, что не надо снижать, а то метаболизм замедлится.
Leonard D 13.10.2017 19:48
Дмитрий Синицын,Ваш калораж должен составлять около 1900 ккал, Вы же 88 весите?
Дмитрий Синицын 14.10.2017 11:07 Нравится 1
Leonard D, Да. Я понял! Спасибо!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ