Дмитрий Синицын

Друзья, где подсмотреть рацион на 1600 кал.? ...

Дмитрий Синицын -> Всем
Друзья, где подсмотреть рацион на 1600 кал.? Затормозился в весе, меню приелось, что-то хочется поменять.
Leonard D Leonard D
12.10.17 20:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Это МЗР рассчитал 1600?
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
12.10.17 20:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Leonard D, да, не менее 1600 кал. А сколько надо для похудения?
Adelina17 Adelina17
12.10.17 20:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лучшие рационы до 1800
Поиграйте с настройками, и наверняка найдете, то что вам надо
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
12.10.17 20:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Adelina17, спасибо.
Leonard D Leonard D
12.10.17 21:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын, ~1600 это для ООВ, а дальше Вы живете, двигаетесь и т.п. и для этого тоже нужны калории, перечитайте курс похудения от МЗР. У Вас эффект плато сейчас с таким калоражем.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
13.10.17 18:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Leonard D, спасибо, буду разбираться.
Leonard D Leonard D
12.10.17 20:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не удивительно на таком калораже при 90 кг тормозить.
Галина Галина
13.10.17 5:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
обычно справа в ленте есть вкладки с рационами
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
13.10.17 18:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина, спасибо, увидел, читаю.
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
13.10.17 18:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, точно, прочитал про плато. А дальше что? Ничего не менять? Или все таки снизить калораж? Хотя там указано, что не надо снижать, а то метаболизм замедлится.
Leonard D Leonard D
13.10.17 19:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дмитрий Синицын,Ваш калораж должен составлять около 1900 ккал, Вы же 88 весите?
Дмитрий Синицын Дмитрий Синицын
14.10.17 11:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Leonard D, Да. Я понял! Спасибо!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Данина
23.10.2017
Всем, хорошего дня, дорогие мо...
Всем, хорошего дня, дорогие мои МЗРовцы! Что то у нас, в последнее время, стало много ругани в ленте, даже как то обидно...
35 39
Виктория
21.10.2017
Фасоль с овощами
Фасоль замочить на несколько часов (я замачивала на ночь). Отварить в воде с солью до готовности (у меня сварилась белая...
9 19
Selena
21.10.2017
Минус 40 :))
Всем здравствуйте. Хочу поделиться своей радостью: у меня минус 40 всего с начала похудения (с 2015 года) из них минус 2...
46 62
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы