Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Yana D
19.02.2017
Всем привет!)) давно меня с ва...
Всем привет!)) давно меня с вами не было))).  Мы наконец- таки переехали))) вроде бы обжились, дите в сад устроила, теп...
10 17
Lyuda Lyudmila
19.02.2017
Куриная грудка в чесночном мар...
Сочная грудка с чесночным привкусом -  ужин для гурманов.   Соль. специи и выдавленный чеснок смешать и натереть г...
11 12
Иришка 2017
17.02.2017
Все ,решилась,начинаю свой пут...
Все ,решилась,начинаю свой путь к красивой фигуре!!!...
9 30
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы