Вашему вниманию представлены дневные рационы питания, составленные пользователями программы "Мой здоровый рацион".
Это примеры сбалансированных меню, используя которые вы сможете подобрать для себя такое меню на день, неделю или месяц, которое будет удовлетворять требованиям сбалансированного питания, то есть обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
Параметры для включения в рейтинг сбалансированных рационов:
- рейтинг полезности рациона по витаминам и минералам от 85 и выше
- количество белков, жиров и углеводов стремится к 100%
(отклонение в большую или меньшую сторону снижает позицию в рейтинге)
Реальные люди составили эти меню для себя, пользуясь только здравым смыслом и программой "Мой здоровый рацион", не обращаясь за помощью к диетологам и не применяя БАДы и витаминные добавки. Питаться сбалансировано - это реально! Попробуйте и Вы!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Yulia Rabchinskaya
21.08.2017
Принимайте старичка-новичка )
Всем привет! Я - Юлия. Я сегодня первый день на сайте. Но в похудении - далеко не первый день, к сожалению. У меня бы...
16 66
Василий Никитин
20.08.2017
Бег. Хочу поделиться с Вами, д...
Бег. Хочу поделиться с Вами, дорогие друзья моими впечатлениями по поводу этого занятия. Раньше я не любил бегать. Да чт...
8 13
Артур Старков
20.08.2017
Паста из зеленого горошка семе...
Замочить семечки подсолнечника в воде на 1-2 часа можно и на ночь Все ингредиенты бросить в блендер и перемешать и все ...
7 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы