Больше года прошло, как стала спать на досках. Оборудовала кровать, снабдив толстыми досками, сверху тоненький матрас. Ранее раза два в год воспалялся седалищный нерв (видимо, грыжа межпозвонковая образовалась) За год сна на жесткой поверхности, спина ни разу не беспокоила.. и нерв не защемляется. Спина счастлива! И мне проблемой меньше.

Пакует чемоданы Лето: 
Жару, цветы кладет в пакеты, 
И стопкой ровной после сушки – 
Из одуванчиков подушки. 
Сложило бережно в кармашек: 
Лягушек, бабочек, букашек, 
Жуков и мотылька ночного… 
- Пора! 
Я, кажется, готово! 
В кладовке – соки и соленья, 
И из смородины варенье. 
Мой поезд будет ровно в восемь. 
И не забудьте встретить 
Осень! 
Н. Волкова

Всем привет!
бывалые стройнеющие, подскажите: не добираю калории, при этом ощущение полной сытости.. и невозможности пополнить рацион - просто не смогу съедать больше. 

..и как все-таки правильно - равняться на цифры, или больше к себе прислушиваться? Прикреплен дневник питания

Спасибо всем, кто отписывается и напутствует! Вы - 50% моей мотивации! Я очень рада, что внезапно нашла этот ресурс.

между тем еще минус 400г!

Привет! Теперь и я с вами! Попробую освоиться тут пока.
Пытаюсь постройнеть с 18 ого июля. На старте было 83 кг. при росте 165. На сегодня 77, 9. Цель промежуточная 67 кг..а дальше посмотрим. Может мне и хватит.

Вчера устроила разгруз на арбузе. В результате за сутки  минус 500г. Понятно, что это не жир..но все же легче на пол кило. Посмотрим, не вернутся ли?
Двигаюсь дальше!