Светланка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светланка

22.05.2024 15:53

Свекла с сыром и орехами

Калорийность - 142.9 кКал; белки - 5 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка в кожуре)	500 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	230 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	75 г
Грецкий орех	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 35 мин

Описание

Полезный, дессертный салат. Много витаминов

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отварите свеклу и нарежьте ее кубиком

Шаг 2.

Объедините свеклу с сыром. Добавьте зелень

Шаг 3.

Измельчите орехи и добавьте их в салат

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142.9 кКал	8.49%
	Белки	5 г	6.58%
	Жиры	10.1 г	18.04%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	73.6 г	3.24%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.9%

b-car

3.3%

В1

4.7%

7.2%

Холин

2.8%

8.6%

4.9%

B12

6.4%

0.5%

3.3%

вит.К

9.7%

4.4%

Калий

11.7%

9.8%

167%

8.7%

13.6%

1.2%

6.1%

3.1%

23.2%

31.6%

15.6%

9.4%

4.5%

2.3%

22.1%