Светланка
22.05.2024 15:53

Свекла с сыром и орехами

Калорийность - 142.9 кКал; белки - 5 г; жиры - 10.1 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла (Варка в кожуре) 500 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве 230 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) 75 г
Грецкий орех 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 35 мин
Описание
Полезный, дессертный салат. Много витаминов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварите свеклу и нарежьте ее кубиком
Шаг 2.
Объедините свеклу с сыром. Добавьте зелень
Шаг 3.
Измельчите орехи и добавьте их в салат
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 142.9 кКал 8.49%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 10.1 г 18.04%
Углеводы 8.1 г 3.7%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 73.6 г 3.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
6.9%
b-car
3.3%
В1
4.7%
B2
7.2%
Холин
2.8%
B5
7%
B6
8.6%
B9
4.9%
B12
7%
C
6.4%
D
0.5%
E
3.3%
H
1%
вит.К
9.7%
PP
4.4%
Калий
11.7%
Ca
9.8%
Si
167%
Mg
8.7%
Na
4%
P
13.6%
Cl
1.2%
Fe
6.1%
I
3.1%
Co
23.2%
Mn
31.6%
Cu
15.6%
Mo
9.4%
Se
4.5%
F
2.3%
Cr
22.1%
Zn
6%
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги