Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Припускание) |
50
|
10.8 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Масло оливковое |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 323 | 260 | 16 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 150 | 69 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 9.3 |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Масло оливковое |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Свинина, вырезка (Варка без слива) |
150
|
170.3 | 26.8 | 6.9 | 0 |
Итого | 383 | 277 | 30 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 160 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Жарка) |
160
|
158.6 | 24.1 | 6.9 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
150
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5 |
Масло оливковое |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 313 | 213 | 24 | 10 | 5 |
Итого за день | 1329 | 842 | 74 | 36 | 53 |