Это моя вторая попытка обратиться к данному сайту,...

Я относительный новичек на сайте. Почти две недели здесь. Стараюсь записывать и планировать рацион питания заранее, + корректировки в течении дня вношу через приложение. Стараюсь не затягивать. Съел - тут же записал все. Иначе бы тоже теряла большую часть еды. вечером сложно вспоминать все 

Инга, и результаты в похудении уже есть? Как вам удается планировать рацион, вы по ккал. его составляете или по витаминам?

Я почти неделю на сайте, обживаюсь пока) Я просто наблюдаю что я ем и пробую корректировать по кбжу и микронутриентам, смотрю что можно добавить, а что лучше убрать из рациона. Помогает действительно планировать заранее и сразу записывать где-то в блокноте или в программу. За пару дней ведения дневника можно понять привычный рацион и тогда уже сможете видеть как его менять.

Как приятно, что ты не одинок Удачи нам!
Точно, отследить склонности в питании и тогда будет что убрать из рациона. Как хочется верить, что это поможет скинуть хоть 5-7 кг.

Наташа, результат уже был до прихода на сайт. с 65 до 61,5 худела без сайта. Сюда пришла числа 15 августа. Согнать оставшиеся 1,5-2 кг и привести в порядок рацион по нутриентам. Сейчас на поддержание тихонько выхожу. Планировать заранее удается легко. Проводиться инвентаризация запасов, прикидываются варианты того, что можно приготовить на неделе без особых временных затрат. И по анализу нутриентов смотрю какие гарниры и овощи/фрукты будут лучше вписываться в тот или иной день

Наташа, убрать этот вес не сложно. У меня 1,5 месяца на 5 кг ушло. Усилий потребовалось не так много как казалось вначале, но я старалась притормаживать процесс, чтобы не поиметь проблем с кожей и мышечной тканью.  Очень сложно будет потом не сорваться на старые привычки. Потому что эти несчастные 3-5 кг я уже сгоняла до этого, но за пол года все вернулось на свои места

Я тоже новичок. Совсем недавно пришла сюда. Решила сбросить несколько лишних кг. Неделю на пп. Желаю всем удачи в достижении своих целей.

Смотрю не так нас и мало, новичков то. Я после двух дней начала записывать сначала в блокнот. Не запоминаю. Зарегистрировалась я давно, но начать решила только сейчас, не знаю почему. Объем работы сейчас резко сократился, поэтому есть время разобраться в тонкостях сайта. Вот сижу и думаю чего бы такого сожрать и чем это чревато. У меня стабильный перебор по углям. Но думаю исправлюсь. Всем удачи!

Ещё читаю все посты и коментарии. Сторожили сайта там часто секретиками деляться. Спасибо им огромное за помощь!

Я тоже тут как две недели всего. Но все еще не научилась правильно выбирать продукты для дневника. То кашу сухую запишу, то говядину не отварю)))))))))) Спасибо, добрые люди подсказывают. Тут и ругают конечно, Но все во БЛАГО!!! Дневник на следующий день планирую заранее. и Соответственно готовлю продукты

у меня здесь уже уже второй заход. в принципе со временем разберетесь, сложного ничего нет, главное начать!).

Я второй день на сайте) пока тоже ещё его «пробую»))

Я на сайте месяц, в основном уже разобралась с составлением режима питания Хорошо, когда есть социальная версия- там все по полочкам. Графики тебе, избранное и т.д. Но худеть за компанию действительно легче. Еще один нюанс- хорошо худеть вместе,если вес приблизительно одинаковый, можно делиться своими наработками, а то иногда получается, что одни могут позволить себе все, а другие себя во всем урезают(иногда зря), а подсказать, как правильно, некому.