Подскажите как быть?

внутренняя поверхность бедра-это махи ногой лежа на полу на боку верхняя нога согнута в колене, а поднимаете  ногу которая лежит на полу. А живот это ножницы наши любимые, подъем ног и туловища. Мое мнение

Для внутренней стороны бедра хороши присяды в плие 

вчера попробовала позаниматься с Лесли, видео чего-то там за 30 дней, с гантелями (у меня бутылки с песком) Даже трети не смогла сделать, там как раз присяды такие, что ноги сегодня чувствую со всех сторон.И плие с утяжелением это жесть! Для ног самое то!

я когда с Лесли занимаюсь, то обязательно слежу за техникой выполнения упражнений и как следствие без всяких дополнительных упражнений на пресс первые сантиметры стала активно терять именно в области живота, так что не соглашусь с тем, что при таких занятиях нет нагрузки на живот)

Алика Стрельцова написал:
но как быть с внутренней поверхностью бёдра

у Олеся Старожил МЗР очень хорошая тренировка есть)) посмотрите в блоге у нее)

Катя К написал:
вчера попробовала позаниматься с Лесли, видео чего-то там за 30 дней, с гантелями

я сейчас активно по этой программе занимаюсь)) мне очень нравится)) 

Taiory, мне тоже понравилась, только пока не осиляю ))) а просто ходить с ней поднадоело что-то.Ищу занятия на меньшее время, но по интенсивности покруче. Буду эти занятия штурмовать ))

Катя К, у нее есть прекрасные занятия с интервальными ускорениями) намного веселее, чем просто шагать) а по поводу силовых, просто начинайте потихоньку: сначала без утяжеления и неглубокие приседы, потом без утяжеления и более глубокие приседы, а потом уже с утяжелением) все получится, я знаю)