01.08.2019 21:23

Дневник питания за 01.08.2019

Сегодня перебор с белками( Свиная нога, съеденная в погоне за жиром, дала не совсем тот эффект, который от нее ожидался.
Общее состояние: сытая, но очень тревожная: наступил уже кетоз или не наступил? Не много ли у меня всякой травы в рационе, не убавить ли завтра до 15 г углей, а калорийность повысить за счет жира? Бежать уже в аптеку за тест-полосками на кетоновые тела или не бежать? Короче, нервяк(
Появились какие-то бредовые идеи по поводу перестановки мебели и даже выбрасывания надоевшего кухонного уголка в пользу простого стола с табуретками - ну нафига мне уголок, если я никогда за столом не ем? Семья собирается на кухне раза 3-4 в год, ради этого нет смысла терпеть надоевший элемент интерьера. Или это тоже один из признаков кетоза - кипучая энергия в непонятном и неожиданном направлении???
Нестерпимо захотелось мойвы и еще чего-то. Это "чего-то" безуспешно искалось в холодильнике, в морозилке, по всем кухонным шкафам... Найденная выпавшая из упаковки долька шоколада была с презрением выкинута в мусорное ведро, значит, искала не углеводы и это не "углеводная ломка"). А вот мойву завтра придется искать по магазинам - она жирная, будет мне как раз кстати.
Морковь и зеленый горошек из рациона выкину. Да ну их... Они сладкие, аж противно в салате( И сразу столько углей в микроскопических дозах, лучше отрубей бы погрызла или кунжута в салат кинула пару грамм.
Вот как-то так прошел мой четвертый день) Всем спасибо, кто нашел в себе силы дочитать! Удачи, энергии!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Итого	458	92	7	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	320	0	0	0	0
Курица-гриль, крылышки с кожей	210	539.7	49.2	37.9	1.3
Итого	532	542	49	38	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи из 3 видов капусты	320	136.3	10.2	8	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Колбаса вареная, молочная	120	302.4	14	27.4	0.2
Итого	740	438	24	35	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	150	357	32.9	24.1	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	452	359	33	24	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, замороженная, неприготовленная	85	22.1	2.4	0.2	1.5
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	85	20.4	1.7	0.2	2
Горошек зелёный, замороженный	45	34.7	2.3	0.2	4.1
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	33	10.9	0.6	0.1	1.6
Морковь	33	11.5	0.4	0	2.3
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	840	174	7	8	12
Итого за день	3322	1606	121	112	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 01.08.2019 21:32

Мне понравился ваш скорбный рассказ...))

Ольга Прокопенко 01.08.2019 21:34

не надо бегать за тест-полосками, просто купите, пусть будут. А уголок, правда, выбросьте, анахронизм он уже даже без кетоза Широкая улыбка

Наталья (кето - второй заход) 01.08.2019 21:38

Сергей, Спасибо, я старалась писать что чувствую) Не думала, что это так скорбно выглядит со стороны)))

Наталья (кето - второй заход) 01.08.2019 21:40

Ольга Прокопенко, Все, решено - завтра распрощаюсь с уголком!) Никогда даже мысль такая в голову не приходила - стоит и стоит в углу, никому не мешает. А сегодня как будто впервые увидела это убожество) Удивленно

Ольга Прокопенко 01.08.2019 21:50

Наталья, поздравляю с правильным решением Широкая улыбка

Анна 01.08.2019 22:16

Мозг проясняется.)) Полоски купите уже конечно, не самый точный способ определения, но дешёвый достаточно. У меня кажись тоже были метания "чего бы сожрать", голова то ещё помнит, что было раньше в таких случаях, но уже не может по старому. Я вообще 3 дня сначала ЖРАЛА!! Накупила продуктов с учётом жора, представила, как я разарюсь скоро (все ж не самые дешёвые то продукты) и ... на 4 день пришлось все совать в морозилку ибо жор отрубило.

Анна 01.08.2019 22:23

А со свиньёй у меня первый заход не получился. Но она капец какая вкусная была! Буженина из мультиварки, няяям. И стало мне плохо после.)) Я тогда ещё не знала, что обжираться то нельзя никак, да и потребности не должно быть такой, если все норм.

Наталья (кето - второй заход) 02.08.2019 07:05

Анна, У меня уже 2 дня гуляш свиной стоит в холодильнике. Ну, как гуляш - просто нарезала свинину, плеснула немного воды и томила на медленном огне под крышкой. если сегодня не съем - придется выкинуть. Че то не хочется ее. Ноги на холодец еще 5 дней назад были сварены, тоже стоят, ждут своего часа или помойки. Отварены яйца - та же участь... Реально есть не хочется( Или хочется, но чего-то непонятного.

Наталья (кето - второй заход) 02.08.2019 07:08

Минуснула еще 500 г Вечеринка

Водичка, водичка, вода...Да сколько же ее во мне??? Вода уйдет, отвесы будут скромненькие или не каждый день, грустно будет.... Пока-то просто волшебство - 3,1 кг за 4 дня...

Анна 02.08.2019 10:24

Наталья, зачем выкидывать? В морозилку можно, потом вынимать немного и яичницу делать, например. Холодец у меня был, поняла, что не осилю, развела его в бульон, какого то шпината набухала, сварила супчик, тоже ушел в морозилку, пригодился месяца через 2.))

Анна 02.08.2019 10:26

Наталья, зато она не будет привешивать и расстраивать как многих.) И портить картину. К тому же без нее легче жить без лишней.