Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
клетчатка отрубей овса |
20
|
62.2 | 3.6 | 1.5 | 9.1 |
сывороточный протеин |
15
|
54.5 | 9.8 | 0.3 | 3.2 |
Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
витамино-минеральный комплекс-1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 893 | 375 | 19.1 | 24.3 | 17.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
овсянка из хлопьев Wurzener |
100
|
39.7 | 1.4 | 0.7 | 6.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аджика по-домашнему |
30
|
19.7 | 0.4 | 0.8 | 2.9 |
Итого | 645 | 100.8 | 2 | 1.5 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная грудка копченая |
80
|
95.2 | 22 | 6.5 | 0 |
хлеб белорусский |
40
|
85.6 | 2.5 | 0.5 | 19 |
Салат из маринованной свеклы с яблоками |
70
|
63.1 | 0.9 | 4.3 | 5.6 |
кофе натуральный заварной |
120
|
30.7 | 1 | 1 | 4.6 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 359.3 | 29 | 12.6 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
аджика по-домашнему |
15
|
9.9 | 0.2 | 0.4 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
напиток крем-сода |
170
|
66 | 0.4 | 0.4 | 1.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 835 | 232.4 | 13.2 | 11.3 | 5.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая |
200
|
156 | 6.4 | 1.6 | 29 |
куриное бедро вареное |
160
|
281.6 | 31.1 | 15.3 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 380 | 565.8 | 39.4 | 29.4 | 29.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Итого | 15 | 41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Итого за день | 3603 | 1657.1 | 103 | 78.8 | 132.2 |