Ирина ВсеЛегко

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Блины гречневые на масленицу 136.9 4.5 5.4 17.1
Борщ из кислой капусты 32.7 2.6 1.3 2.5
Горячий шоколад 77.1 3.1 4.1 6.9
Греческий салат 74.8 8.3 1.9 5.9
Гречка с грибами 74.9 2.9 1.7 12.3
Гречкоблин 104.9 7.4 6.3 4.7
Домашний маршмеллоу 40.6 9.8 0.3
Желе из шиповника 124.5 11 0.1 19.5
Запеканка капустная с гречкой 83.1 3.6 2.1 12.4
запеканка творожная с яблоками 108.7 9.4 4.6 7
Имбирный час с облепихой 6.6 0.1 0.2 1.1
Капуста тушеная с окорочком и печенью 84.9 6.4 3.8 6
Капучино напиток гербалайф 66.7 5.3 2.7 6.2
КАПУЧИНО Энерджи 83 6.2 4.8 6.1
КАПУЧИНО ЭНЕРЖИ ЛЕГКИЙ 46.9 3.2 2.5 3.7
Каша овсяная на молоке 101.4 2.4 4.6 12.6
Кекс из отрубей с орехами 187.8 10 11 12.8
Кекс творожно-ржаной 107.2 15.1 3.1 4.8
Кефир с отрубями и фруктами 66.6 2.7 1.5 9.9
кефир с яблоками и ржаными отрубями 68.1 2.9 1.9 9.1
Клубнично-творожный десерт 91.6 6.6 1.7 12.3
Колбаска из печени 67.5 5.5 2.5 5.7
котлета куриная рубленая 132.4 21.5 4.6 1.4
кофе с молоком 7.9 0.5 0.3 0.6
кофе со сливками 6.6 0.2 0.5 0.2
куриная грудка в рулете 114.3 15.1 2.6 7.5
Куринная грудка с огурцами 88.9 15.5 1.5 3.4
Курица с яблоками в кефире 91.8 8.6 3.6 5.8
Минтай запеченый с картошкой и овощами 79.6 9.7 1.7 6.2
Морковный торт 122.2 10.4 3.6 11.3
Нототения с овощами 82.8 6 4 5.4
Овсяноблин 110.6 8.1 6.5 4.6
Окрошка 101.9 5.9 6.9 4.1
Оладьи печеночные с гречкой 137.2 11.8 5.9 9.2
Печеночно-капустные котлеты 96.1 8.2 3.7 7.3
Печень с луком 108.3 10.8 4.7 5.2
Рассольник 50 2.3 1.7 6.2
Ролл французский 124.5 9.2 9.2 1.1
Ролл французский с Энержи 74.6 7.2 2.8 4.9
Салат витаминный 51.8 1.5 2.3 6.2
Салат из капусты с морковью и свеклой 53.4 1.3 2.3 6.6
Салат из пекинской капусты сол помидорами и кукурузкой 59.5 1.6 4 4.3
Салат из печени трески 111.4 3.6 7.5 6.8
Салат из свежей капусты 44.2 1.3 2.5 4.1
Салат с печенью трески и перепелиными яйцами 123.9 4.7 10.7 2.3
Салат с сельдью 79.3 3.4 3.9 7.5
Салат французский 88.8 7.1 4.6 4.3
Салат цезарь с печенью 90.2 3.8 5 7.6
свекольно-творожный салат 64.1 6.1 1.7 6.2
скумбрия с овощами 106.6 7.6 5.5 6.5
смузи с бананом и малиной 75.5 3 1.6 12.6
Суп гороховый с окорочком 57.7 4.7 1.5 6.2
Суп грибной 50.7 1.6 2.7 5
Суп из сельдерея 17.4 0.9 0.2 3
суп с фрикадельками 52.2 2.6 2.5 4.9
Суп сырный 49.9 3.9 2.5 3.6
Суфле клубничное с творогом 79.7 6.8 1.3 10.2
творожная масса с зеленью 90.4 15.8 1 3.7
Творожно-гречневые котлеты 180.1 11.8 7.1 16.9
Тушеная капуста 49.9 1.6 2.2 5.8
Хлеб из отрубей 91.9 6.4 4.3 10.3
Холодец куриный 32.6 5.7 0.6 1
Холодный Свекольник 90.5 4.8 5.6 5.2
Цезарь из пекинской капусты 87.4 6.7 3.2 7.7
Чай имбирный с молоком 7.1 0.4 0.3 0.8

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Гербалайф Капучино 92 10 3 9
имбирь цукаты 216 3 0.4 54
Капучино Энерджи 373 39.7 27.3 18.9
Мацони 54 2.8 3.3 3.6
Перга 196 29 3.5 13
тирамису 283 5.6 17.1 26.2
Торт Прага Шоколадница 484 7.4 30 46
Хлебцы гречневые 370 14 3.5 70
Холосас 400 0 100
Чай имбирный Шоколадница 68 0.2 15
Штрудель яблочный 250 9 12 25
Энержи омлет 370 40.5 10.8 24.8
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Аурелия Голден
19.08.2017
Коврижка на кефире с вареньем
1. Взбить яйцо вилкой с сахаром, щепоткой соли, корицей (1 ч.л.). 2. Влить кефир, масло и варенье. Все смешать. 3....
2 9
Алёна
18.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
Всем доброго времени суток. Я новичок поэтому прошу строго не судить и оказать мне помощь в балансировании моего питания...
2 40
Светлана С.
18.08.2017
Дневник питания и тренировок з...
Мдааа, раз уж при таком рационе я выхожу за рамки коридора по углеводам, что же было раньше, страшно подумать.. я и так ...
1 11
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы