Рецепт Имбирный час с облепихой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный час с облепихой

Вода, водопроводная, улучшенная 500 г
Облепиха 15 г
Брусника 15 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Душица 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный час с облепихой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.1% 25515 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 6.1% 28000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.6% 19909 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 15.2% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 65.2% 2315 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 13.6% 11250 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 12.1% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3% 60000 г
Витамин В4, холин 1.04 мг 500 мг 0.2% 3% 48077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 3% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 7.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.638 мкг 400 мкг 0.2% 3% 62696 г
Витамин C, аскорбиновая 6.09 мг 90 мг 6.8% 103% 1478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 16.7% 8772 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 3% 56180 г
Витамин РР, НЭ 0.0566 мг 20 мг 0.3% 4.5% 35336 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.37 мг 2500 мг 1% 15.2% 9854 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 7.6% 20121 г
Магний, Mg 3.77 мг 400 мг 0.9% 13.6% 10610 г
Натрий, Na 6.02 мг 1300 мг 0.5% 7.6% 21595 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 4.5% 33333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.076 мг 18 мг 0.4% 6.1% 23684 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 1.5% 150000 г
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 6.1% 24390 г
Медь, Cu 22.52 мкг 1000 мкг 2.3% 34.8% 4440 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 23.2 мкг 4000 мкг 0.6% 9.1% 17241 г
Цинк, Zn 0.0212 мг 12 мг 0.2% 3% 56604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.54 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный час с облепихой составляет 6,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный час с облепихой, калорийность 6,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный час с облепихой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты