Елена_Е
24.09.2017 17:14
Калорийность - 258.3 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 37.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа манная 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 140 г
Вода 140 г
Банан 250 г
Масло подсолнечное 45 г
Пищевая сода 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Манную крупу залить молоком и водой (можно использовать только воду, только молоко, или заменить молоко кефиром), оставить настояться 10 минут. Бананы растолочь вилкой. Выложить банановое пюре к манке, добавить масло, ваниль, соду. Смешать все ингредиенты до однородной массы. Смазать маслом  форму для выпекания, выложить в форму тесто.
Духовку разогреть до 200С. Выпекать манник при температуре 180С 40-45 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.3 кКал 15.34%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 9.8 г 17.5%
Углеводы 37.1 г 16.94%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 44.6 г 1.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.5%
b-car
1.2%
В1
5.1%
B2
4%
Холин
0.9%
B5
2.3%
B6
12%
B9
3.6%
B12
~
C
5.3%
D
~
E
29.4%
H
~
вит.К
0.2%
PP
8.8%
Калий
9.9%
Ca
4.4%
Si
7.4%
Mg
7.5%
Na
6.1%
P
8.5%
Cl
1.5%
Fe
3.7%
I
1.6%
Co
94.9%
Mn
14.6%
Cu
2.9%
Mo
7.8%
Se
1.3%
F
1%
Cr
1.8%
Zn
3.3%
 9 
 46
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты