Иринка
08.05.2023 16:49
Дневник питания за 08.05.2023
С утра до вечера в саду, поэтому все кусками. Копала, полола, с
углеводами еле вписалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сербская брынза 45% |
37
|
72.9 | 4.4 | 5.7 | 1 |
| Творожная запеканка 231022 |
125
|
221.9 | 19 | 7.9 | 18.6 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Лаваш армянский золотое руно |
32
|
89.6 | 2.6 | 0.5 | 21.1 |
| Итого | 239 | 405 | 26 | 14 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доширак пюре |
40
|
156 | 3 | 3.3 | 28.5 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Итого | 155 | 484 | 14 | 8 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с пажитником баварский |
34
|
115.6 | 8.8 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
98
|
77.4 | 16.5 | 0.4 | 2.1 |
| Майонез Провансаль [ЕЖК] |
30
|
183 | 0.2 | 20.1 | 0.6 |
| нежный горошек |
50
|
26.1 | 2.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 321 | 575 | 41 | 42 | 7 |
| Итого за день | 715 | 1464 | 82 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
Топинг для сырников Ксюши
300.3
7.4
20.1
23.7
3
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Лучшие рационы
