Татьяна Плеш
22.11.2016 13:46
Дневник питания и тренировок за 21.11.2016
вот и прошел очередной день) как мне не хотелось в 20.00 идти в
зал, но я переборола свои мысли) сегодня кардио)...
Первая тренировка
Результаты за день
2
6
ирина владимировна
22.11.2016 15:36
И все таки Вы не добираете свои нормы , недалек срыв....
Моника Белуччи
22.11.2016 15:47
ирина владимировна написал:
Вы не добираете свои нормы
Согласна, на таком калораже далеко не уедешь. И организма замедлиться может.
Жиры важны для внешнего вида женщины (волосы, ногти, кожа) и для гормональной системы. Берегите себя. Вы у себя одна.
Наталья
22.11.2016 21:26
30 г жира? Вообще-то это уже опасно, гормонального сбоя не боитесь?
Татьяна Плеш
23.11.2016 08:12
Наталья, Моника Белуччи, насчет жиров. я не
понимаю, как можно столько съесть жиров... в меня они просто не
лезут. иногда бывает тяга к сливочному маслу, я его ем на завтрак.
но пока не хочется. я все по желанию организма употребляю продукты)
Думаю копыта не откину))))
Hiver
23.11.2016 08:29
Татьяна
Плеш, да добавьте в свои каши-творог орехи, семечки, а на
бутерброд с маслом сыр положите - вот и вся норма. Копыта, да, не
откините, но с морщинами на лице и плешью на голове тоже не
айс.
Наталья
23.11.2016 08:44
Татьяна
Плеш, выше уже все написали ) Добавлю к кашам и орехам еще
жирную рыбку и различное вкусное масло в овощные салаты - вот и
норма наберется )
