Татьяна Плеш
22.11.2016 13:46

Дневник питания и тренировок за 21.11.2016

вот и прошел очередной день) как мне не хотелось в 20.00 идти в зал, но я переборола свои мысли) сегодня кардио)...

Первая тренировка

Результаты за день
 2 
 6
И все таки Вы не добираете свои нормы , недалек срыв....
Моника Белуччи 22.11.2016 15:47
ирина владимировна написал:
Вы не добираете свои нормы

Согласна, на таком калораже далеко не уедешь. И организма замедлиться может.
Жиры важны для внешнего вида женщины (волосы, ногти, кожа) и для гормональной системы. Берегите себя. Вы у себя одна.
Наталья 22.11.2016 21:26
30 г жира? Вообще-то это уже опасно, гормонального сбоя не боитесь?
Татьяна Плеш 23.11.2016 08:12
НатальяМоника Белуччи, насчет жиров. я не понимаю, как можно столько съесть жиров... в меня они просто не лезут. иногда бывает тяга к сливочному маслу, я его ем на завтрак. но пока не хочется. я все по желанию организма употребляю продукты) Думаю копыта не откину)))) 
Hiver 23.11.2016 08:29
Татьяна Плеш, да добавьте в свои каши-творог орехи, семечки, а на бутерброд с маслом сыр положите - вот и вся норма. Копыта, да, не откините, но с морщинами на лице и плешью на голове тоже не айс. 
Наталья 23.11.2016 08:44
Татьяна Плеш, выше уже все написали ) Добавлю к кашам и орехам еще жирную рыбку и различное вкусное масло в овощные салаты - вот и норма наберется )
Новые рецепты
Интересные блоги