УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ. Упражнения: мельница - 100 раз тянемся за ручками - по 40 раз наклоны в ...

УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ.
Упражнения: мельница - 100 раз
тянемся за ручками - по 40 раз
наклоны в стороны - по 40 раз
наклоны к ногам - по 40 раз
поднимаем ножки - по 40 раз
Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать. 40 раз сделай пресс
60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
20 поворотов (чтобы убрать складки)
30 приседаний (попа станет красивее).

Алексей 21.11.2016 20:44

Ахахххаххааа, да вы издеваетесь С улыбкой

))))

Super mama 21.11.2016 20:49

На себе испытали? Может фото скините?

Наталья 21.11.2016 20:50

Еще больше наклонов, и талия пропадет вовсе. Вы же качаете косые мышцы живота, тем самым визуально РАСШИРЯЯ талию.

Ксения Л 21.11.2016 20:51

Алексей Соколов, и это я еще злая, блин!!!!
Дело к НГ, вот у всех и началось)

Алексей 21.11.2016 21:02

Ксения Ляховская, Точно, как я мог упустить этот момент из вида... Вот тебе и поток новеньких, и возвращения стареньких С улыбкой

Miray Sim 21.11.2016 21:11

девчонки, таких рекомендаций в интернете море, вот если бы кто то реально делал и были фото до и например через месяц после и вот такая опись - делала то то и то то так то и так-то, то был бы другой эффект, а просто почитать не то

Мария Беспалова 21.11.2016 22:17

Как меня радуют заголовки типа:

Ниночка написал:
УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ.

Т.е. за 20 занятий любые бока уберутся? Даже при весе 100+ кг достаточно выполнять данный комплекс упражнений и к Новому году будешь уже без боков? А 30 приседаний прибавят красоты моей попе?Если да, то я прям завтра утро с "мельницы" начинаю Тренируюсь