Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
40
|
136.8 | 4.6 | 1.3 | 26.6 |
Льняное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Лаваш тонкий бездрожжевой |
50
|
180.5 | 6.1 | 0.5 | 37.9 |
Сыр адыгейский 12% |
30
|
42.9 | 7.8 | 1.1 | 0.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр) |
180
|
115.2 | 7.9 | 4 | 11.9 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 545 | 611.2 | 28.4 | 18.2 | 82.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 3% жирности DANKE |
85
|
85 | 12.8 | 2.6 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 265 | 86.8 | 13 | 2.6 | 2.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Куриный окорочок (Тушение) |
120
|
206.5 | 23.8 | 12.3 | 0.1 |
Итого | 320 | 389 | 31.5 | 14.2 | 33.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
Итого | 144 | 89.5 | 2.7 | 1.9 | 14.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Рыбно-картофельные котлеты |
88
|
114.6 | 5.9 | 8.7 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
330
|
79.2 | 3.6 | 0.7 | 12.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Печенье шоколадное любятово |
15
|
69 | 1.1 | 2.7 | 9.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Творог 4% жирности |
25
|
34 | 5.3 | 1 | 0.8 |
Итого | 926 | 510.8 | 22.4 | 22.4 | 52.2 |
Итого за день | 2200 | 1686.3 | 98 | 59.3 | 185.3 |