День 8-14

Неделя прошла не так как  было запланировано. За всю неделю удалось выбраться на одну тренировку и ввести в привычку утреннюю пробежку (пока на 2 км.). Как результат пришла к выводу - фитнес нужно искать поближе к дому, а то 40 минут туда-40 минут обратно снижают эффективность тренировок.
В питании все как и раньше, но суббота-воскресенье были гуляющими и даже 30км пеший поход в субботу не спас от перебора в питании (пиво после марафона было явно лишним). Как итог за неделю всего -400 гр. Эта неделя обещает быть проще в плане работы, следовательно, будет больше тренировок. Нашла зал недалеко от дома. Сегодня схожу посмотрю, что там и как.
Планы на эту неделю:
- бег - увеличить расстояние до 3 км.
- 2 тренировки кардио и 3 силовых.