Доброе утро. С сегодняшнего дня начинаю худеть. Мне МЗРподсчитала, что кол-во белка должно быть 80, ...

без разницы когда взвешивать, если съедаете что взвесили...  только из базы тоже соответствующий продукт выбирайте...

В базе продуктов нужно внимательно смотреть, там по разному бывает. Если выберете просто мясо, то в окошечке нужно выбрать способ обработки, тогда программа учитывает, как я понимаю, его ужарку и изменение калорийности в процессе приготовления. А если выберете готовое блюдо, например поджарка из свинины, то там уже нужно, по моему мнению, вводить массу готового блюда, т.е. уже приготовленного.

Если вы будете создавать свои рецепты, то взвешивайте сырое и вводите способ обработки. Но после приготовления обязательно взвешивайте готовое блюдо, и вводите в программу. Так как калорийность итоговая изменится! 

Успехов!
Читайте-изучайте интерактивный курс, там понятненько разъяснено как продукты вносить и считать...
Мы с Вами ))))

Оксана, можете проверить правильность подсчета БЖУ самостоятельно, посчитав по формуле. Я сама считала, найдя формулу в интернете(еще не знала о МЗР). После, когда попала на этот сайт, и внесла свои данные, МЗР, как и в моих подсчетах, посчитал все правильно.

Нормы потребления белка
Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, т.к многие спортсмены откровенно игнорирую современные данные о количестве белка, и потребляют его значительно больше, чем нужно. Не буду долго вдаваться в подробности, и просто приведу современные нормы потребления белка различными категориями населения.

─ Лица, ведущие малоподвижный образ жизни: 0,8 г белка на кг массы тела.

─ Спортсмены-любители (взрослые): 1─ 1,5 г белка на кг массы тела.

─ Высококлассные спортсмены (взрослые): 1,2 ─ 1,8 г белка на кг массы тела.

─ Юные спортсмены: 1,8 ─ 2 г белка на кг массы тела.

─ Взрослый, наращивающий мышечную массу: 1,4 - 1,8 г белка на кг массы тела.

─ Спортсмен на диете, с ограничением калорий: 1,4 - 2 г белка на кг массы тела.