Оладьи из кабачков

Калорийность - 151.7 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 17.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	240 г
Яйца, целиком, сырые, свежии	53 г
Пшеничная мука, высшего сорта	70 г
Сыр российский	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Делюсь очень вкусным рецептом Хорошо

. Удивительно, но его его нет в списках продуктов.
1) Кабачок очистить, удалить семена( если кабачок молодой, этот пункт можно пропустить);
2) Натереть на терке, посолить, подождать выделения сока, после кабачок отжать;
3) Добавляем яйца, муку, сыр и перец молотый по вкусу и все перемешиваем;
4) Жарим на масле( можно на антипригарной, кому как).
Наслаждаемся :k: .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.7 кКал	9.01%
	Белки	7.4 г	9.74%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	17.9 г	8.17%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	185.7 г	8.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.8%

В1

4.5%

7.6%

Холин

11.4%

7.5%

7.6%

6.4%

B12

10.6%

11.9%

4.3%

1.4%

вит.К

9.3%

Калий

9.1%

12.7%

2.8%

3.9%

9.2%

14.6%

0.2%

5.1%

0.2%

3.3%

6.1%

3.8%

3.7%

11%

0.1%

0.9%

6.3%

ирина владимировна 07.08.2016 15:34

Его и не будет в списке ,он сохранится только у Вас ! А вот рецептов здесь тысячи - http://health-diet.ru/find/index.php?text=%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8+%D0%B8%D0%B7+%D0%BA%D...

Алина Гимадиева 07.08.2016 15:36

не знала)спасибо)