Дневник питания и тренировок за 27.04.2017

Всем, привет, я тут вчера попала на бесплатное посещение одного слим клуба, опробовала там электростимуляцию, прессоторепию, вот хочу еще попробовать инфокрасные штаны, так вот дорогие МЗР-цы, мне интересно узнать есть ли результаты? Например целлюлит ушел или объемы?. Кто нибудь пробовал что то из выше перечисленного?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	127	199.4	16.1	14.6	0.9
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1807	383.3	19.6	25.6	19.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Обезжиренная запеканка	44	63.7	6.2	1.1	7.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Итого	329	244.3	17.2	15.6	7.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная	180	241	38.2	9.4	0.4
Огурец парниковый	106	11.7	0.7	0.1	2
Итого	286	252.7	38.9	9.5	2.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Итого	370	127.2	2	0.7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сайра консерва	15	28.5	2.4	2.1	0
Суп с сайрой	300	84.6	5.7	4.5	5.4
Итого	315	113.1	8.1	6.6	5.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с творогом	20	38.3	2.8	0.8	5
Итого	20	38.3	2.8	0.8	5
Итого за день	3127	1147.2	87.9	57.7	67.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Миронюк 27.04.2017 15:13

выкачка денег ,

Taiory 27.04.2017 15:35

целлюлит и объемы прекрасно убирают силовые и кардио тренировки, а также отслеживание своего питания)
все остальное ерунда) волшебства не будет, надо работать, чтобы получить результат)

Adelina17 27.04.2017 15:52

по моему бесполезная трата денег. Если вы не правильно питаетесь и не занимаетесь спортом, то толку ноль, и все вернется через 2 недели. Электростимуляция хрень полнейшая, прошла курс из 15 процедур + ручной массаж (который типа наращивает мышцы) + фитобочка- эффект заметили только работники клуба. Циллюлит стал менее заметным на бедрах (на попе как был так и остался), но через 2 недели, после прекращения манипуляций все вернулось.
Объемы уходят сразу 1-2 см (за счет воды) НО, после процедур не разрешают пить часа 3. Мне как то вовремя фитобочки плохо стало, там меня нашатырем подняли, и дали пару глотков воды сделать. А когда я попросила еще, мне возмущенно ответили: "Мы из тебя больше двух часов воду выкачивали, а ты хочешь ее обратно влить!".
Прессотерапию (5 сеансов) я пробовала из-за варикоза. Какого то видимого эффекта не заметила, но сама процедура понравилась.

Натали 27.04.2017 15:58

Adelina17, к сожалению спортом я нормально заниматься не могу из-за проблем с коленом. А через м-й ехать на море, так что основная цель убрать немного объемы и целлюлит. В прошлом году делала баночный массаж, мне понравился результат, но полопались сосуды на бедрах.

Натали 27.04.2017 15:58

Натали, кстати тут мне наоборот рекомендовали пить воду

Ульянка 27.04.2017 16:12

Всё попробовала, кроме инфракрасных штанов (отзывы и противопоказания не понравились). Прессотерапия понравилась по ощущениям, ну и всё), остальное - совсем ерунда. Питание и физкультура намного лучше, пусть эффект и не сразу виден.

Adelina17 27.04.2017 16:15

Натали, Баночный массаж (6 сеансов было) тоже пробовала. Но результат тоже вернулся через месяц-полтора. Сосуды тоже полопались сильно, и я это заметила только под конец всех процедур. У меня сильные синяки были, что приходилось делать большие перерывы между процедурами, порой в неделю. Уже больше года прошло, а сосуды так и не восстановились, все в красную сеточку. Я и крахмалом обертывалась (мне массажистка советовала от синяков) и лиотоном мазалась - все без толку. Так что в целом у меня впечатление осталось негативное.
А когда я спортом занялась, так вообще расстроилась... Я ходя по беговой дорожке (скорость 6 - 6,5 км, наклон 3) по 40мин, 3 раза в неделю, за две недели получила такой же антицилюлитный результат С улыбкой

. Баз боли, синяков, и более низкой цене. Единственный минус: если перерыв между ходьбой больше 3 дней, целлюлит начинает активно отвоевывать территорию.