Калорийность макарон

Сегодня на ужин варила спагетти и озадачилась калорийностью вареных макарон. Попытавшись создать продукт, а потом и рецепт получила полную ерунду. 400г спагетти и 2 литра воды мне выдали 2400 готовых спагетти. Понятно, что это чушь!
Пролезла по просторам интернета и сделала очень простые выводы.

1. Смотрим на пачку, если калорийность в районе 340 ккал на 100г значит изделие из пшеницы твердых сортов.
2. Любые макароны развариваются и из 100г сухих получается 250 г отварных.

Следовательно легко посчитать, что если мы сварим пачку макарон массой 400г, то получим 1кг отварных.
следовательно в 100 г такого гарнира 136 ккал. Это сваренные без соли и добавления масла хотя в интернете приводился пример, что в 100 г отварных макарон 114 ккал, возможно это пример для изделий не из муки твердых сортов.

Так как я с МЗР всего дней 10,то разбираюсь понемногу в премудростях питания. Надеюсь эти выводы кому-то помогут. Хотя не стоит увлекаться макаронами.